jak robić

[...] czy ktoś Ci pomógł? ;-) ja sama;) chodzi o to, że nie mam problemu ze zmieszczeniem się w rozmiar 36 poza koszulami. Te muszę mieć 38 i to nie jest wina moich cytrynek. No i jak tak patrzę na foty to mi się wydaje że plecy mam takie obtłuszczone, jak moja ważąca 90 kilo mama. Tu na focie tego tak nie widać. Ogólnie to chciałabym nad nimi [...]

Hej, jak to jest z "brzuszkami" ? dostałam zalecenie od orto żeby wzmocnic wszystkie grupy mięśni brzucha- wiem, że to niepolecane na ladies i pewnie dlatego nie mogę znaleźc nigdzie info kiedy to robic- pomiędzy seriam- czyli w sumie 3 razy na zakończenie każdej z osobna czy jeden raz po zakończeniu całego obwodu siłowego?

Ja pyerdolę, jak się wk.rwiłam chyba też rzucę papierami bo ileż można }:-((( stary zyebany cap }:-((( tylko co ja będę robić @@-) jakbym tylko umiała zastosować u siebie szeroko pojęty mamtowdupizm byłabym przeszcęśliwym człowiekiem Zmieniony przez - mika w dniu 2012-02-08 11:33:00

jak siebie widziszto git wazne zeby robic to co sie lubi :) szkoda ze za lenistwo nie placa %-)

juz wykaraskalam sie z niejednej kontuzji. kettla nie oddam --> po prostu nie bede robic swingow, bo mi faktycznie yebnie, ale przyda sie do siadow, cwiczenia ramion i jak dam rade to turkish get up, bo mnie zaintrygowal

a potem beda robic jak taka panna co ja przyuwazylem wczoraj ja wszedlem na silke o na na bierznie i razem skoncyzlismy trening %-) a z 1,5h mi sie zeszlo bo robie dlugie przerwy %-)

Hej, nie wiem dla czego nie należy robić przysiadów razem z MC - większość podziałów (przynajmniej przy splicie 2x) tak zakłada. Co do MC- jak masz skrzywienie kręgosłupa w odcinku lędźwiowym to zamiast niego możesz robić wznosy tułowia z opadu (sztanga na karku, albo maszyna - lepiej to drugie) - jeśli masz problemy w odcinku lędź-krzyż skłonów [...]

[...] to przestawię się na ten A+B. Ew. jeszcze będę się pytał - ale to za kilkanaście tygodni :) Jeszcze 2 pytania na szybko i przestaję truć: A) Czy robić to w takiej kolejności jak napisałeś powyżej ... Czy?: 1. Przysiad 4 x 8-10 2. WL lub Poręcze 3 x 8-10 3. RDL 2 x 10 4. Drążek 2 x MAX 5. Wycisk Stojąc 3 x 8-10 B) Czy serię i powtórzenia j/w będą [...]

[...] tygodnie to troche nie za krotko? 3. A moze lepiej troszeczke mniejsze dawki ale dluzej (np. dawki o polowe mniejsze a pociagnac 4 tygodnie)? 4. Czy trzeba robic przerwy tak jak przy mono (tzn. brac cyklicznie)? 5. Czy lacyc taka duza dawke cytruliny jak napisal e-lite z cp? Troche sporo tych pytan ale pierwszy raz mam taki zestawik (mono, cp, [...]

[...] mi ból w nogach, teraz mogę biegać i biegać jedyne co mnie hamuje to kondycja ;) A nie nogi.. Być może nie masz odpowiedniej diety?? Ja mam ponad 2 metry wzrostu więc jem jak koń.. Dodam jeszcze że lekarz zapisał mi lek na "wyleczenie nóg" był to lek "baclofen" (specjalnie teraz wygrzebałem z szuflady). Lek rozkurczowy na mięśnie i takie tam.. [...]

Ale ja nie bardzo rozumiem jak trener tak może robić. Powinien wyszkolić wszechstronnie. Nauczył porządnie tylko jednej techniki?

to na jeden cykl było czy to ogulnie z paru cykli było i ten Fierce bez kitu tak dobrze działa bo ja własnie chciałem robić teraz siłe i chciałem własnie coś po treningu i jeszcze jak to jadłeś i ogulnie powiedz mi coś o tym produkcie

cezary musialbys miec na prawde dobry gen zeby po masowce(i to dosyc krotkiej jak piszesz) liczyc na progres 10kg na lawce musialbys ciezary na wysokosci 90% maxa robic i sukcesywnie zwiekszac co tydzien aby byla szansa ale zycze powodzenia Zmieniony przez - remik664 w dniu 2010-01-11 21:55:46

HMB zostało mi jeszcze po ostatnim cyklu bo prawie w ogolę tego nie wcinałem. Jak skończę robić masówkę to chyba dokończę te 100tabletek które tam zostało.

[...] przeprowadzanych na szczurach i ludziach chorych na cukrzycę i AIDS. Jednak nie mozna zbyt łatwo robić tutaj sobie przełożenia... Myslę iż kwestią istotną jest, że ALC - jak wspomniałem - przedostaje się do komórek mięsniowych bez udziału insuliny (w przeciwienstwie do wolnej karnityny). Jesli poprzez suplementację ALC mozna zwiekszyc poziom [...]

[...] pobudzic wydzielanie gonadotropin). Mozesz bez endo ale bedzie trzeba robic dość często płatne badania zeby to wszystko wyregulować.Ewentualnie na własna ręke kup klomid i jakieś mikro dawki ariego do tego zeby to gino sie nie powiekszylo. Ale na poczatku mozesz jechac sam klomid bo pewnie tak zbiłes estro (do jednej cyfry) ze odbijesz się [...]

[...] pobudzic wydzielanie gonadotropin). Mozesz bez endo ale bedzie trzeba robic dość często płatne badania zeby to wszystko wyregulować.Ewentualnie na własna ręke kup klomid i jakieś mikro dawki ariego do tego zeby to gino sie nie powiekszylo. Ale na poczatku mozesz jechac sam klomid bo pewnie tak zbiłes estro (do jednej cyfry) ze odbijesz się [...]

[...] i tsh? Oczywiście oprócz usg zawsze warto zrobić też a-tpo żeby wykluczyć hashimoto. Ja mam a-tpo negatywne, usg było eleganckie, rozmiary i echogeniczność tarczycy jak ta lala, tsh unormowane euthyroxem i gdyby nie niechęć drugiej pani doktor wobec chemii (uparcie nie chce zapisać bromergonu) to pewnie długo nikt nie zauważyłby [...]

[...] wymieniac na białko jaj/tunczyk? To samo rano czy moge wymieniac białko jaj na tunczyka/twargów? Płatki owsiane na cos innego? Jak tak to na co? Mam tez możliwosc co do dni jak dzis przełozenia posiłku przed treningowego na godzine około 17:30/45 maks, czyli kolo 15:30-16 robi mi sie wolne miejsce? Warto naprzemiennie zaleznie od dni robic tak? [...]

To prawda, mnie korci na cruisera, albo krossa, żeby pojeździć jak na rowerze tylko robić większe odległości po bezdrożach, miasto i ruch uliczny odpada.